Tupakoinnin lopettaminen ennen leikkausta

Tupakoinnin lopettaminen ennen leikkausta kannattaa, sillä tupakointi lisää nukutus- ja leikkausongelmia, hidastaa paranemista ja voi vakavasti vaarantaa terveyttäsi.

Miksi tupakointi kannattaa lopettaa ennen leikkausta?

  • Tupakoinnin lopettaminen ennen leikkausta vähentää haavatulehdusriskiä neljännekseen verrattuna tupakoiviin
  • Yli kahden kuukauden tupakoimattomuus vähentää hengitysongelmien määrän viidesosaan verrattuna tupakoiviin
  • Kahden kuukauden tupakoimattomuuden ansiosta kaikkien leikkauksiin liittyvien haittojen määrä vähenee kolmasosaan verrattuna tupakoiville tehtäviin leikkauksiin
  • Tupakoinnin pysyvä lopettaminen pidentää elinikää keskimäärin 6 vuotta (50-vuotiailla)

Haluatko vähentää tai lopettaa?

  • Tupakoinnin lopettaminen perustuu omaan harkittuun päätökseen
  • Mieti tupakointisi hyvät ja huonot puolet ja missä tilanteissa yleensä tupakoit
  • Muista, että tupakoinnin tarve johtuu useimmiten nikotiiniriippuvuudesta
  • Suunnittele lopettaminen 1-4 viikkoa kestäväksi projektiksi
  • Kerro lähipiirisi ihmisille, että aiot lopettaa tupakoinnin, niin saat heiltä tukea
  • Lopeta tupakointi kerralla, sopivana päivänä ja aikana, jolloin ei ole paljon stressiä
  • Elä päivä kerrallaan tupakoimattomana
  • Käytä nikotiinin korvausvalmisteita helpottamaan vieroitusoireita
  • Liiku ja keksi tekemistä
  • Ajattele lopettamisen myönteisiä vaikutuksia, tunnista hyvät vaikutukset
  • Opettele kieltäytymään tarjotusta tupakasta
  • Vältä tilanteita, joissa tupakka tulee mieleen
  • Tarkkaile ruokavaliotasi, sillä tupakoinnin lopettaminen voi lisätä ruokahalua

Tupakoinnin lopettaminen

Jos olet ajatellut vähentää tupakointia tai kokonaan lopettaa, voit saada siihen tukea ja ohjausta terveydenhuollosta. Ota yhteyttä oman alueesi terveysasemaan.

Ajanvaraus tupakkaohjaukseen terveysasemittain