Tupakoinnin lopettaminen ennen leikkausta kannattaa, sillä tupakointi lisää nukutus- ja leikkausongelmia, hidastaa paranemista ja voi vakavasti vaarantaa terveyttäsi.
Miksi tupakointi kannattaa lopettaa ennen leikkausta?
- Tupakoinnin lopettaminen ennen leikkausta vähentää haavatulehdusriskiä neljännekseen verrattuna tupakoiviin
- Yli kahden kuukauden tupakoimattomuus vähentää hengitysongelmien määrän viidesosaan verrattuna tupakoiviin
- Kahden kuukauden tupakoimattomuuden ansiosta kaikkien leikkauksiin liittyvien haittojen määrä vähenee kolmasosaan verrattuna tupakoiville tehtäviin leikkauksiin
- Tupakoinnin pysyvä lopettaminen pidentää elinikää keskimäärin 6 vuotta (50-vuotiailla)
Haluatko vähentää tai lopettaa?
- Tupakoinnin lopettaminen perustuu omaan harkittuun päätökseen
- Mieti tupakointisi hyvät ja huonot puolet ja missä tilanteissa yleensä tupakoit
- Muista, että tupakoinnin tarve johtuu useimmiten nikotiiniriippuvuudesta
- Suunnittele lopettaminen 1-4 viikkoa kestäväksi projektiksi
- Kerro lähipiirisi ihmisille, että aiot lopettaa tupakoinnin, niin saat heiltä tukea
- Lopeta tupakointi kerralla, sopivana päivänä ja aikana, jolloin ei ole paljon stressiä
- Elä päivä kerrallaan tupakoimattomana
- Käytä nikotiinin korvausvalmisteita helpottamaan vieroitusoireita
- Liiku ja keksi tekemistä
- Ajattele lopettamisen myönteisiä vaikutuksia, tunnista hyvät vaikutukset
- Opettele kieltäytymään tarjotusta tupakasta
- Vältä tilanteita, joissa tupakka tulee mieleen
- Tarkkaile ruokavaliotasi, sillä tupakoinnin lopettaminen voi lisätä ruokahalua
Jos olet ajatellut vähentää tupakointia tai kokonaan lopettaa, voit saada siihen tukea ja ohjausta terveydenhuollosta. Ota yhteyttä oman alueesi terveysasemaan.